Ca y est, vous avez tous vos documents, vous avez effectué les tests réglementaires, oui, vous allez enfin partir ! Vous ne tenez plus en place, vous êtes tout excité à l’idée que très bientôt, vous serez sous un autre ciel, à savourer des vacances bien méritées et tant reportées. Le seul hic, c’est que le trajet en avion sera long et vous le savez, comme d’habitude, vous n’allez pas pouvoir dormir. A l’arrivée, vous êtes tellement épuisé que vous perdez jusqu’à deux jours pour récupérer.
Dormir en plein ciel
10 à 12 heures de vol, c’est long et si vous êtes en classe économique, les conditions de sommeil ne sont pas optimales, d’autant plus que dès que vous n’êtes pas dans un lit, vous n’arrivez pas à dormir. Mais vous craignez d’être exténué une fois à destination et vous voulez éviter cela. Premier conseil, ne prenez jamais de somnifère, surtout si vous n’en prenez pas habituellement. Mais si vous avez la phobie de l’avion, peut-être que votre médecin vous prescrira un léger sédatif. Deuxième conseil, portez des vêtements confortables. Misez sur une tenue ample, du type jogging, surtout, évitez ce qui serre la taille. Ayez sur vous un pull au cas où la température baisse. Portez également des chaussures confortables.
Astuces
Quelques autres astuces peuvent vous aider à trouver le sommeil en vol. Par exemple, pensez à mettre des bas de contention. Vous vous dites que vous n’êtes ni enceinte ni âgé et vous n’avez pas de problème d’insuffisance veineuse ? Tant mieux pour vous, mais sachez que ces bas permettent une meilleure circulation sanguine, pour tout le monde, de ce fait, ils vous aident à vous sentir reposé, ce qui favorisera l’endormissement. Puis, prévoyez des bouchons d’oreille ou encore un casque et un masque de sommeil. Ces accessoires ont pour but de recréer les conditions d’endormissement, alors ne les oubliez pas.
