{"id":275,"date":"2021-07-21T12:20:22","date_gmt":"2021-07-21T10:20:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.office-tourisme-lure.com\/?p=275"},"modified":"2021-07-21T12:20:22","modified_gmt":"2021-07-21T10:20:22","slug":"conseils-pour-prevenir-le-mal-des-montagnes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.office-tourisme-lure.com\/conseils-pour-prevenir-le-mal-des-montagnes\/","title":{"rendered":"Conseils pour pr\u00e9venir le mal des montagnes"},"content":{"rendered":"Aimez-vous voyag\u00e9 en altitude ? Lorsque vous visitez des zones autour des montagnes, de nombreux changements environnementaux vous affectent. Ce sont le froid, l’augmentation des rayons ultraviolets, la faible humidit\u00e9, le manque d’oxyg\u00e8ne et la diminution de la pression atmosph\u00e9rique. Ce qui produit le mal des montagnes. Votre corps a du mal \u00e0 s’adapter. D\u00e9couvrez dans cet article des mesures simples pour pr\u00e9venir ce genre de ph\u00e9nom\u00e8ne.<\/p>\n
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Comment \u00e9viter le mal des montagnes ?<\/h2>\n
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Si vous avez pr\u00e9vu un voyage en haute altitude, il faut progresser lentement. Votre corps a besoin de 3 \u00e0 5 jours pour s’adapter \u00e0 l’environnement situ\u00e9 \u00e0 des altitudes d\u00e9passant les 2 500 m. Avant de vous rendre dans les montagnes, pensez \u00e0 avoir une montre avec un altim\u00e8tre ou un altim\u00e8tre. Veillez \u00e0 ne pas d\u00e9passer les 3 000 m d’altitude en une journ\u00e9e. Evitez de dormir \u00e0 plus de 300 ou 600 m d’altitude que la nuit pr\u00e9c\u00e9dente. En effet, il faut passer un jour de plus pour vous acclimater \u00e0 chaque 1 000 m. Sinon, le repos est une autre solution de pr\u00e9venir le mal des montagnes. Lors des voyages nationaux et internationaux, cela a chang\u00e9 vos habitudes de sommeil. Ce qui entraine la fatigue, la d\u00e9shydratation et peut provoquer le mal des montagnes. Avant l’ascension, essayez de vous reposer pendant 1 ou 2 jours pour vous habituer au nouvel environnement, mais surtout \u00e0 vos nouvelles habitudes de sommeil.<\/p>\n
Prendre des m\u00e9dicaments<\/h2>\n
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Avant de monter en haute altitude, pensez \u00e0 vous procurer des m\u00e9dicaments. Consultez votre m\u00e9decin pour obtenir des m\u00e9dicaments prophylactiques avant le d\u00e9part. Parlez de vos ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux et de votre voyage \u00e0 2 500 ou 3 000 m d’altitude. Si vous n’avez pas de probl\u00e8me d’allergie, il peut vous prescrire de l’ac\u00e9tazolamide. Celui-ci aide \u00e0 pr\u00e9venir et \u00e0 traiter le mal aigu des montagnes. Ce diur\u00e9tique produit plus d’urine et entraine une augmentation de la ventilation. Cela permet un \u00e9change d’oxyg\u00e8ne consid\u00e9rable dans l’organisme. Si vous \u00eates allergique, vous pouvez prendre une dexam\u00e9thasone. Mais attention, car ce st\u00e9ro\u00efde n’est pas approuv\u00e9 dans certains pays. Il diminue la gravit\u00e9 et l’incidence li\u00e9e au mal aigu des montagnes. Sinon, vous pouvez avaler 600 mg d’ibuprof\u00e8ne toutes les huit heures. Selon des \u00e9tudes, le gingko biloba peut \u00e9galement traiter et pr\u00e9venir cette maladie d’altitude, cependant, il n’est pas recommand\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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